Tunturi E85 Manuel d'utilisateur Page 73
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E
M A N U A L D E L U S A R I O
73
Aumente o disminuya la resistencia mediante el dial
de selección.
B) Editar = seleccione mediante el dial de selección
la duración del programa (Introduzca el tiempo, 10
– 180 minutos). Comience el ejercicio pedaleando.
Aumente o disminuya la resistencia mediante el dial
de selección.
C) Race = Seleccione el modo de carrera mediante
el dial de selección (tiempo: la distancia que puede
pedalear en un tiempo determinado; o distancia:
la rapidez en la que puede recorrer una distancia
determinada) y confirme la selección mediante el
dial de selección. La pantalla muestra el programa
guardado anteriormente. Comience a pedalear para
iniciar la carrera. La línea discontinua de la pantalla
muestra si está por delante o por detrás de la marca
de la sesión de entrenamiento, que es la sesión de
entrenamiento más reciente guardada utilizando
este programa. También se muestra la distancia con
respecto a la sesión guardada anteriormente: la sesión
de entrenamiento anterior aparece con una línea
vertical discontinua de color azul claro y el esfuerzo
de su carrera se representa con una línea vertical de
puntos de color negro.
5. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante
CONTINUE.
FITNESS TEST
El test de condición física del contador es escalonado. El
test comienza con una resistencia ligera pero, conforme
al modelo de test seleccionado, la resistencia aumenta de
modo constante.
El test escalonado es una forma submaximal segura y
fiable de controlar el nivel de la condición física. El test
se realiza hasta que se alcance el nivel individual objetivo
del ritmo cardíaco (85% del nivel máximo de ritmo
cardíaco) de la persona que se somete a la prueba. El test
requiere el uso de un pulsómetro: durante la realización
de la prueba, el pulsómetro registra los cambios de
nivel del ritmo cardíaco y sobre esta base estima la
capacidad máxima de inspiración de oxígeno de la
persona sometida a la prueba. La capacidad máxima de
inspiración de oxígeno es por su parte la mejor manera
de estimar el nivel de la condición física. Después
de la prueba, el contador proporciona información
versátil sobre su nivel de condición física mediante una
descripción y un valor numérico (ml/kg/min).
PREPARACIÓN DE LA PRUEBA
1. Asegúrese de que los datos asociados a su nombre
de usuario están actualizados, el contador utiliza los
datos del usuario como base para elaborar la prueba de
condición física.
2. Seleccione FITNESS TEST.
3. Seleccione la categoría de condición física más
apropiada mediante el dial de selección:
A) inactivo = no practica ejercicio, mala condición
física
B) activo = practica ejercicio, condición física media
o buena
C) atlético = practica activamente ejercicio, condición
física buena o excelente
4. El campo de texto muestra el modelo de test
correspondiente a ambas categorías de condición física.
A) Tiempo de paso = duración del nivel de esfuerzo
en el test
B) Primer paso = nivel de esfuerzo a partir del cual
comienza el test
C) Potencia de paso= nivel de esfuerzo escalonado
(cierto número de watios); en el test hay varios niveles
5. Confirme la selección pulsando el dial.
6. Si es necesario, ajuste el valor de ritmo cardíaco de
objetivo mediante el dial de selección. Confirme los
valores mediante el dial de selección.
7. En la pantalla se le informa de que puede detener
la prueba una vez que se alcance el ritmo cardíaco de
objetivo de la prueba. Comience la prueba pulsando el
dial de selección.
REALIZACIÓN DEL TEST
1. En el campo de texto aparece el modelo escalonado de
test seleccionado. Comience el test pedaleando. Su curva
de ritmo cardíaco se visualiza en la pantalla como una
curva roja, que se actualiza a medida que el test avanza.
Su nivel objetivo de ritmo cardíaco está señalado con
una línea roja discontinua.
2. Cuando su nivel de ritmo cardíaco haya alcanzado el
nivel objetivo, el contador emitirá una señal acústica y
en la pantalla aparecerá el aviso. Le recomendamos que
finalice el test en este nivel pero, si su condición física
es lo suficientemente buena, puede continuar todavía el
test. En caso de que haya introducido correctamente su
nivel objetivo de ritmo cardíaco (es decir, si ha podido
establecer con la suficiente precisión su nivel máximo
de ritmo cardíaco), la continuación del ejercicio ya no
mejora la exactitud del test. Si ha sobrevalorado su ritmo
cardíaco máximo, su nivel de condición física también
estará sobrevalorado. Del mismo modo, si infravalora
su ritmo cardíaco máximo, su nivel de condición física
también estará infravalorado.
3. Pulse el botón BACK/STOP o deje de pedalear
para detener la prueba una vez que se alcance el nivel
cardíaco de objetivo. El contador pasará entonces a
mostrar los resultados del test:
A) condición aerobia = estimación de su nivel de
condición física en la zona de esfuerzo, la que más
generalmente usa, y que mejor evidencia el estado de
su condición de salud física.
B) El valor MET = valor que indica cuantas veces la
capacidad de inspiración de oxígeno de su organismo
puede aumentar en comparación con un estado de
reposo absoluto.
C) ml/kg/min = valor que indica la capacidad de
inspiración de oxígeno de su organismo expresada en
mililitros por minuto por cada kilo de peso.
D) l/min = valor que indica la capacidad de
inspiración de oxígeno de su organismo expresada
en litros por minuto. La diferencia con respecto a
la estimación anterior es que este valor no toma en
consideración el peso del cuerpo.
E) Wmax = estimación de su nivel máximo de
prestación expresado en watios.
F) W/kg = índice de la relación entre su nivel máximo
de prestación y su peso.
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- INSTRUCTIONS 2
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- HANDLEBAR 4
- ADJUSTMENTS 5
- EXERCISING 5
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- TRAINING MENU 8
- P10 Cardio Interval 10
- Duration 10
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- WICHTIGE 14
- SICHERHEITSHINWEISE 14
- HERZLICH WILLKOMMEN IN DER 15
- HINTERE UND VORDERE STÜTZEN 15
- LENKERBÜGEL 16
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- TRAINIEREN MIT TUNTURI 17
- FUNKTIONSTASTEN 18
- BETRIEB DES COCKPITS 19
- MENÜ TRAINING 20
- QUICK START 20
- TARGET HR (PULS-KONSTANTE) 21
- TARGET EFFORT 21
- PROGRAMS (TRAININGSPROFILE) 21
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- BETRIEBSSTÖRUNGEN 25
- TRANSPORT UND LAGERUNG 26
- TECHNISCHE DATEN 26
- QUELQUES CONSEILS 27
- ET AVERTISSEMENTS 27
- ASSEMBLAGE 28
- COMPTEUR 29
- REGLAGES 30
- S’ENTRAINER AVEC TUNTURI 30
- NIVEAU D’ENTRAINEMENT 31
- UTILISATION DU COMPTEUR 32
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- MANUAL (MODE MANUEL) 33
- TARGET HR 34
- OWN TRAINING (ENTRAÎNEMENT 37
- PERSONNALISÉ) 37
- TRANSPORT ET RANGEMENT 39
- CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 39
- OPMERKINGEN EN 40
- ADVIEZEN 40
- HET MONTEREN 41
- AFSTELLING 42
- FITNESS TRAINING MET TUNTURI 43
- MONITORFUNCTIES 44
- MENU USER 45
- EIGEN TRAINING 49
- CONDITIETEST 49
- ONDERHOUD 50
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- TECHNISCHE GEGEVENS 51
- AVVERTENZE 52
- MANUBRIO 53
- REGOLAZIONI 54
- TRAINING CON LA TUNTURI 55
- PANNELLO 56
- USO DEL PANNELLO ELETTRONICO 56
- (TARGET HR) 58
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- USO DEI PROGRAMMI MEMORIZZATI 61
- MANUTENZIONE 62
- TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO 62
- DATI TECNICI 63
- INFORMACION Y 64
- PRECAUCIONES 64
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- MANILLAR 65
- CONTADOR 65
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- EJERCICIOS CON TUNTURI 66
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- MENÚ TRAINING 69
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- PROGRAMS 70
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- TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO 74
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- ANMÄRKINGAR OCH 76
- VARNINGAR 76
- INNEHÅLL 76
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- JUSTERINGAR 78
- ATT TRÄNA MED TUNTURI 78
- FUNKTIONSTANGENTER 79
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- MENYN TRAINING 81
- ANVÄNDNING AV PROGRAMMET MED 81
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